A · Circonferenza torace
Indossa un capo leggero o misura direttamente sul corpo. Stai in piedi in posizione naturale, con le braccia rilassate lungo i fianchi.
Avvolgi il metro intorno al torace, facendolo passare nel punto più ampio del seno e mantenendolo parallelo al pavimento anche sulla schiena. Il metro deve aderire al corpo senza stringere.
Da sola/o
Posizionati davanti a uno specchio per controllare che il metro rimanga alla stessa altezza lungo tutto il giro.
Con l'aiuto di un'altra persona
Mantieni le braccia rilassate mentre chi ti aiuta controlla che il metro sia orizzontale e appoggiato al corpo senza stringere.
B · Girovita
Indossa un capo leggero o misura direttamente sul corpo. Stai in piedi in posizione naturale, senza trattenere il respiro o contrarre l'addome.
Avvolgi il metro intorno alla vita, nel punto più stretto del busto, generalmente situato tra l'ultima costola e l'ombelico. Mantieni il metro parallelo al pavimento e aderente al corpo, senza stringere.
Da sola/o
Posizionati davanti a uno specchio per controllare che il metro rimanga alla stessa altezza lungo tutto il giro.
Con l'aiuto di un'altra persona
Mantieni una posizione naturale mentre chi ti aiuta controlla che il metro sia orizzontale e appoggiato al corpo senza stringere.
C · Circonferenza bacino
Indossa un capo leggero o misura direttamente sul corpo. Stai in piedi in posizione naturale, con le gambe unite.
Avvolgi il metro intorno al bacino, facendolo passare nel punto più ampio dei fianchi e dei glutei. Mantieni il metro parallelo al pavimento e aderente al corpo, senza stringere.
Da sola/o
Posizionati davanti a uno specchio per controllare che il metro rimanga alla stessa altezza lungo tutto il giro e passi correttamente sul punto più sporgente dei glutei.
Con l'aiuto di un'altra persona
Mantieni una posizione naturale mentre chi ti aiuta controlla che il metro sia orizzontale e appoggiato al corpo senza stringere.
D · Larghezza spalle
Da sola/o
Prendi una giacca o una camicia che ti veste bene sulle spalle e appoggiala ben distesa su una superficie piana. Sul retro del capo, misura in linea retta la distanza tra le due cuciture delle spalle.
Con l'aiuto di un'altra persona
Stai in piedi in posizione naturale, con le braccia rilassate lungo i fianchi. Misura sul retro, da un'estremità della spalla all'altra, nei punti in cui la spalla termina e inizia il braccio. Fai seguire al metro la naturale curvatura della parte alta della schiena, senza tenderlo.